# Кантип арыктаса болот

**Download links:** \
&#x20;\
&#x20;→ [**Кантип арыктаса болот**](http://tarotusec.fastdownloadportal.ru/?dl\&keyword=%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d0%bf+%d0%b0%d1%80%d1%8b%d0%ba%d1%82%d0%b0%d1%81%d0%b0+%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%82\&source=gitbook.com5_poster_download) \
&#x20;\
&#x20;→ [**Кантип арыктаса болот**](http://tarotusec.fastdownloadportal.ru/?dl\&keyword=%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d0%bf+%d0%b0%d1%80%d1%8b%d0%ba%d1%82%d0%b0%d1%81%d0%b0+%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%82\&source=gitbook.com5_poster_download) \
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\
&#x20;\\

Сиздин организм көп калорияны иштетип үлгүрбөй, май кылып чогулта берет. Тамак-ашка колдонулган азыктарды алмаштырыңыз. Кастор майы Кичине көлөмдө кастор майын идишке куюп, сууга салып жылытып аласыз. Бар кыймылынын суммасы иштеп чыгат күнүнө акысыз убакыттын ичинде бир нече жолу эки же үч кыймылы болушу мүмкүн, ал эми күчтүүлүгү жетиштүү болот.\
\\

Анын үстүнө суусундукдарда каллориялар абдан көп болот. Ошондуктанбы, 10 килограммга толуп кеттим. Эс алган организм 20 пайызга көп калорияны иштеп чыгат. Азыктарга кичине өзгөртүү киргизип, сиз ичип-жеген калориянын санын азайта аласыз. Ал эми кичинекей порциялар организмдеги канттын деңгээлин бирдей кармап, ачка болуу сезиминен сактап турат. Some bloggers choose their topics, which revolve and evolve. Баарынан жакшы жери, алар майдын чогулуша алып келбейт, тескерисинче, алардын курамында булчуң эттер үчүн курулуш материалы болуп берчү аминокислоталар бар. Ал эми кичинекей порциялар организмдеги канттын деңгээлин бирдей кармап, ачка болуу сезиминен сактап турат.

Мисалы, бир чыны миндаль сүтүндө 30 калория болсо, ошол эле бир чыны майсыз сүттө 91 калория бар экенин сиз билбеген чыгарсыз. Андыктан чач түшүп баштаганда бул жыныстын эки өкүлү тең капаланып, өзүнө болгон ишенимдүүлүктү жоготушат.\
\\

**КАНТИП ТЕЗ АРАДА АРЫКТАСА БОЛОТ?** - Баарын ичип бүтүп жатууга камдаңып уктай берсеңиз болот. Лифтке караганда тепкичти тандаңыз, унааңызды токтотуучу жайга токтотуп, жумушуңузга же үйгө жөө басыңыз.\
\\

Эгер бар болсо, Геркулести арыктаса болот. Кимдир бирөө менен Геракл боюнча арыктап, анда raskazhite кантип жана кандай ылдамдыкта арыктаса болот? Эле сейрек орозо күндөрү эле. Сиз орган зарыл элементтер ажыраган жазалоо мүмкүн эмес. Бирок, бул жерде тамак ичип, толугу менен салмагын жоготуп алабыз. Калори алуу, калория 1200 чектөө болуп эсептелет. Карен Pryor ит айкырат жок. Албетте чара көчөдө өтүнүч жогорулатуу зат жогорулатуу болуп саналат. Бир саат азарланбоолору болсо, анда жакшы зат дагы сейилдеп бир күн өткөндөн кийин 12 24 саатка чейин боюнча сакталып турат. Бар кыймылынын суммасы иштеп чыгат күнүнө акысыз убакыттын ичинде бир нече жолу эки же үч кыймылы болушу мүмкүн, ал эми күчтүүлүгү жетиштүү болот. Жакшы кабар ачкачылык сезимин төмөндөтөт. Эгер оору барбы, жокпу, эндокринолог менен текшерүү. Же болбосо, ошол учурда өтө тик ачкачылык боюнча, мөмө бир бөлүгүн мисалы, алма жана йогурт же бир чыны сүт жегиле. Бул психологиялык ачкачылык алмаштырууну таап. Кайсы сөздөрү тамак үчүн чечими негиз болуп саналат? Мисалы, сиз негизги тамак-аш азыктары менен ар бир калория санап бүтпөстөй жалкоо эмес болсо, анда сиз салмак өнүмдү кандай аркылуу билишет. Майкл Гинзбург идеалдуу салмак жоготуу программасы. Ар бир моно-диета - узак убакыт бою салмактуу, моно тамактануу эмес, отуруп алып, тез арыктап мүмкүн эмес - бул денеге зыян алып келет. Hercules биринчи жолу жөнүндө уктум. Ал эми treniravka- 20% ийгилик! Кандай менин электрондук почта боюнча тамак-аш жана салмагын жоготуп кандай окутуу жана кантип жөнүндө. Faster коттеджа менен айкалышкан.
